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ヨガ呼吸法 ハタ呼吸法


ハは太陽、タは月を意味します。

右の鼻は太陽で陽、左の鼻は月で陰。

鼻に指をあてて、左右順番に吐いたり吸ったりすることで、陰と陽のバランスを整えます。

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ヨガの呼吸方法

ヨガでも重要なのは呼吸方法です
しっかり呼吸方法を学ばなければ、成果はでません

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