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ハは太陽、タは月を意味します。
右の鼻は太陽で陽、左の鼻は月で陰。
鼻に指をあてて、左右順番に吐いたり吸ったりすることで、陰と陽のバランスを整えます。
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ヨガでも重要なのは呼吸方法です しっかり呼吸方法を学ばなければ、成果はでません
