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ヨガ呼吸法 バストリカ呼吸法


フッ、フッ、とおなかをへこませたり膨らませたりしながら、鼻で息を吐いたり吸ったりするヨガの呼吸法のひとつ。

内臓を活性化します。
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ヨガの呼吸方法

ヨガでも重要なのは呼吸方法です
しっかり呼吸方法を学ばなければ、成果はでません

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