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ヨガ呼吸法 ウジャイ呼吸法


のどを狭めた状態で完全呼吸をおこなう呼吸法で、呼吸機能が高まります。

アシュタンガ・ヨガはこの呼吸法です。
アシュタンガ.jpg

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ヨガの呼吸方法

ヨガでも重要なのは呼吸方法です
しっかり呼吸方法を学ばなければ、成果はでません

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