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ヨガ呼吸法 シータリ呼吸法

下を筒にして吸っていき、鼻から吐いていく呼吸法。

気持ちを落ちつかせます。

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ヨガの呼吸方法

ヨガでも重要なのは呼吸方法です
しっかり呼吸方法を学ばなければ、成果はでません

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