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お風呂のあとのヨガ

ヨガをやるのについ効果的と考えがちなのがお風呂のあと。

でも、血行がよくなっているお風呂のあとにハードなヨガのポーズをおこなうとのぼせてしまったりします。

ストレッチ系の軽いポーズをやるくらいにしておきましょう。

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ヨガの正しい知識

ヨガをはじめるにあたり・・
やってはいけない事や初心者ば間違えやすい事
その他ヨガをする関する注意点を書いておきます

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