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寝る前のヨガ

寝る前は1日の疲労を取り、よく眠れるようにストレッチ系のヨガポーズをします。

ヨガをのんびりゆったり気分でおこなって眠気を誘いましょう。

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ヨガの正しい知識

ヨガをはじめるにあたり・・
やってはいけない事や初心者ば間違えやすい事
その他ヨガをする関する注意点を書いておきます

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