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寝る前は１日の疲労を取り、よく眠れるようにストレッチ系のヨガポーズをします。
ヨガをのんびりゆったり気分でおこなって眠気を誘いましょう。
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ヨガをはじめるにあたり・・ やってはいけない事や初心者ば間違えやすい事 その他ヨガをする関する注意点を書いておきます
