時間がなければ無理してヨガをしない
ヨガは毎日やらなくちゃと義務感にかられて時間がないのに無理してやろうとしても、ひとつひとつのポーズを焦ってしまい、雑になって効果がありません。
そういう人はたいていとても真面目なので、そもそもストレスをためやすい性格だったりします。
時間がないときは無理してヨガをたくさんしなくても、ポーズをひとつやるだけでもいいです。
週に２、３回それも無理なら１回でもいいので、丁寧におこなうことを続けていったほうがずっと効果的です。
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