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時間がなければ無理してヨガをしない


ヨガは毎日やらなくちゃと義務感にかられて時間がないのに無理してやろうとしても、ひとつひとつのポーズを焦ってしまい、雑になって効果がありません。

そういう人はたいていとても真面目なので、そもそもストレスをためやすい性格だったりします。


時間がないときは無理してヨガをたくさんしなくても、ポーズをひとつやるだけでもいいです。

週に2、3回それも無理なら1回でもいいので、丁寧におこなうことを続けていったほうがずっと効果的です。

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ヨガの正しい知識

ヨガをはじめるにあたり・・
やってはいけない事や初心者ば間違えやすい事
その他ヨガをする関する注意点を書いておきます

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