ヨガでは自分の調子に目を向けよう
自分のからだと対話するってどういうこと？
と思われるかもしれませんが、その日そのときで同じ人でも調子が違うものです。
ヨガをやりながら、今日はどこが痛いかな、コッているかな、どうも集中できないな、そんなふうに自分の状態に目を向けてよく知ることが大切です。
自分を知ってありのまま受け止めるというのがヨガです。
深い呼吸で集中していると、力が抜けてくる自分を意識できます。
精神的にも安定してくるでしょう。
ピラティスヨガＲＳＳ登録
サイト更新状況をお届け！
当サイトはヤフーカテゴリ登録サイトです
当サイトはヤフーカテゴリ登録サイトです