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ヨガで高度なことをしようとしない限り、特に習わなくてもやることは可能ではあります。でも、怪我をしたりせず効果的にヨガをするためにも、基本をきちんと学ぶことは大切なことなので、できることなら最初は習うことをおすすめします。
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