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ピラティス ボール

ピラティスでは大小のボールを使ったエクササイズもあります。
ピラティスボールは小さいものだと25センチくらい。
大きなものは50センチから70センチくらいあります。
ピラティスボール大きなボールは、上に座っているだけでもバランス感覚が養われます。

バランスボールといったりもします。
バランスボールは不安定なため、無意識のうちに体がバランスを取り、普段使わない筋肉を自然に使うことができます。

一般用のバランスボールには3サイズあり、身長を基準にサイズを決めます。

○身長155cm未満の人は直径55cm
○身長175cm未満の人は直径65cm
○身長175cm以上の人は直径75cm

のサイズを目安に選ぶとよいでしょう。

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ピラティスヨガ用品グッズ

ピラティス、ヨガの用品やグッズは多々あります
どのようなピラティス用品、ヨガ用品があるのかここで調べてみましょう

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