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ヨガでは呼吸が大切

ヨガの呼吸の大切さ

イライラしたり不安になったりすると呼吸が早くなり、
落ちついているときにはゆったりした呼吸をしていませんか?

こころやからだの働きそのものを人は自分自身でコントロールすることはできませんが、唯一呼吸だけは自分で意識的に深さやリズムをコントロールできるのです

こころとからだがつながっているように、こころと呼吸もつながっています。
ですから、それを利用して心身の安定をはかることが可能なのです。
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ヨガでは呼吸法は、ポーズや瞑想と同じくらい重要です。

呼吸法は「アシュタンガ」のひとつでもあり、プラーナヤーマといいます

呼吸を通してプラーナ、つまり生命エネルギーを取り入れてからだ全体にゆきわたらせるのです。

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ヨガの基礎知識

ヨガは歴史が古く、効能効果もダイエット効果(痩せる)や健康・美容と女性には最適です。ここではヨガの基本的な知識について解説します

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