ヨガでは呼吸が大切
ヨガの呼吸の大切さ
イライラしたり不安になったりすると呼吸が早くなり、
落ちついているときにはゆったりした呼吸をしていませんか？
こころやからだの働きそのものを人は自分自身でコントロールすることはできませんが、唯一呼吸だけは自分で意識的に深さやリズムをコントロールできるのです。
こころとからだがつながっているように、こころと呼吸もつながっています。
ですから、それを利用して心身の安定をはかることが可能なのです。
ヨガでは呼吸法は、ポーズや瞑想と同じくらい重要です。
呼吸法は「アシュタンガ」のひとつでもあり、プラーナヤーマといいます。
呼吸を通してプラーナ、つまり生命エネルギーを取り入れてからだ全体にゆきわたらせるのです。
