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だれにでもできるピラティス

ピラティスをはじめよう!

ピラティスは本来リハビリとして考え出されたものです
ピラティスは全速力で走るようなハードで苦しい運動ではなく、シンプルでなめらかな動きをします
ピラティスは年齢を問わず、体力のあるなしにかかわらず、だれにでも無理なくできるものです

すばやい動きは筋肉を収縮させるため、柔軟性を高めることはできないのです
筋肉を伸ばしながら柔軟性を高めていくのがピラティスの特徴です。
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ピラティスの基礎知識

エクササイズ王国・アメリカで、LAやラスベガスといった都市を中心に、今セレブの間でもっとも人気の高いエクササイズ
それが ピラティス です
日本でも若い女性を中心に、沸々と人気が高まっている
このエクササイズは、大きな筋肉ではなく、体の深部(インナー・マッスル)から鍛えることで内側からしなやかに体を引き締める事です

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